Bafra Fit Station Spor Salonu

Sporunuzu yaparken, almanız gereken kaloriden bir kaç yüz kalori daha fazla alarak uzun vadede kilo alabilirsiniz. Uzun vadede kilo almak, kiloyu dengesiz ve yağ olarak almamak açısından önemlidir. Bunun yanında beslenmeniz yine şeker, un, pirinç gibi maddeler içermemeli. Eğer sağlıksız bir beslenmeyle kısa sürede kilo alırsanız, kilo genel olarak yağ olarak alınacak ve kişinin görüntüsündeki estetiği bozacaktır.

Vücudunuzun yağ yakması için aldığınız kaloriden fazlasını harcamanız gerekmektedir. Mesela günde 2500 kalori alıyor olun, 3000 kalori yaktığınız taktirde aradaki farkı vücudunuz eylemleri vücuttaki yapıları kullanarak harcar, bu da yağ yakıp kilo vermenizi sağlar. Dikkat edilmesi gereken nokta, eğer aldığınız kaloriyi fazla düşük tutarsanız, başka bir diyişle harcadığınız kalori ile aldığınız kalori arasındaki fark olması gerekenden fazla olursa enerji sağlamak için vücut kasları yakmaya yönelebilir. Bu da bir kadının da bir erkeğin de istemeyeceği bir durumdur.

Evet. Hareketler sırası ile yapılmalıdır. Bunun sebebi, antrenman programlarının belirli kurallara göre yazılmış olmasıdır. Genel olarak büyük kas grupları başta, küçük kas grupları sonlara doğru çalıştırılır. Bu, hem endokrin (hormonel) sistemin daha çabuk aktive olmasını sağlar, hem de antrenman başında enerjik iken asıl güç gerektiren bölgelerin verimli çalışılmasını mümkün kılar.

O yaşa uygun olmak üzere her yaşta bu sporla ilgilenilebilir. Ama kişi, sporun ve ne yapacağının bilincinde olmalı. Bu koşullar sağlanmadan bu spor yarardan çok zarar getirir.