Bafra Fit Station Spor Salonu

Vücudunuzun yağ yakması için aldığınız kaloriden fazlasını harcamanız gerekmektedir. Mesela günde 2500 kalori alıyor olun, 3000 kalori yaktığınız taktirde aradaki farkı vücudunuz eylemleri vücuttaki yapıları kullanarak harcar, bu da yağ yakıp kilo vermenizi sağlar. Dikkat edilmesi gereken nokta, eğer aldığınız kaloriyi fazla düşük tutarsanız, başka bir diyişle harcadığınız kalori ile aldığınız kalori arasındaki fark olması gerekenden fazla olursa enerji sağlamak için vücut kasları yakmaya yönelebilir. Bu da bir kadının da bir erkeğin de istemeyeceği bir durumdur.

Yağlar ve kaslar tamamen farklı yapılar olduğu için birbirlerine dönüşemezler. Siz spor yaptıkça kaslarınız hacimlenirken üstündeki yağlar da eşzamanlı olarak kaybolacağı için böyle yanlış bir düşünce ortaya çıkmıştır.

Mide boş iken yapılan cardio, başlangıçtan itibaren yağ asitlerinin seviyesi nispeten yüksek olacağı için daha fazla yağ yaktıracaktır. Ancak baş dönmesi riski çok daha fazladır. Bu yüzden koşubandı kullanmamanız tavsiye edilir.

O yaşa uygun olmak üzere her yaşta bu sporla ilgilenilebilir. Ama kişi, sporun ve ne yapacağının bilincinde olmalı. Bu koşullar sağlanmadan bu spor yarardan çok zarar getirir.